В Республике Коми началась Неделя борьбы с артериальной гипертонией

Более 1,5 миллиардов людей во всем мире страдают от высоких цифр давления, при этом почти половина людей даже не знает, что они имеют проблемы с ними.
ᅠ

Почему возникает гипертония?

Определить точную причину не всегда возможно. В большинстве случаев – дело в образе жизни. Совсем другая история, когда гипертония развивается вторично и становится спутником при хронических заболеваниях почек, надпочечников, щитовидной железы, атеросклерозе и других патологических состояниях. При любом варианте важно поддерживать адекватные цифры давления и соблюдать рекомендации врача.

Правила «хорошего тона» для тех, кто страдает от гипертонии:

Приверженность терапии. Постоянный приём назначенных врачом гипотензивных препаратов — необходимое условие эффективной вторичной профилактики. Нерегулярное или неправильное применение необходимых лекарств может привести к ухудшению состояния.

Регулярное измерение АД. Самостоятельное измерение давления способствует повышению самоконтроля и эффективности лечения. Ведение специального дневника – идеальный вариант.

Немедикаментозные меры. К ним относятся снижение потребления соли, контроль массы тела, повышение физической активности. Эти меры доказали свою эффективность в снижении уровня артериального давления.

Вот еще некоторые рекомендации для поддержания здорового давления:

Здоровое питание. Ограничение потребления соли (до 5 граммов в сутки и менее), увеличение потребления фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов.
Контроль веса. Поддержание здорового индекса массы тела. Избавление от лишнего веса всегда положительно влияет на состояние.
Регулярная физическая активность. Не менее получаса в день умеренных аэробных нагрузок (ходьба, плавание, езда на велосипеде).
Управление стрессом. Использование методов релаксации (медитация, йога, глубокое дыхание).
Нормализация сна. Не менее 7–8 часов в сутки.
Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.

ᅠ

Как может проявляться высокое давление?

У одних это будет стабильно один и тот же симптом, у других высокое давление проявится целым комплексом жалоб, который может развиваться в течение нескольких часов, сменяя ощущения и их тяжесть.

Вот основные из них: сильная головная боль, головокружение, затруднение дыхания, тошнота, рвота, помутнение в глазах и другие нарушения зрения, чувство тревоги, замутненность сознания, шум в ушах, носовое кровотечение, нарушение сердечного ритма.

При появлении симптомов гипертонии необходимо проконсультироваться с врачом. Самолечение может только усугубить ситуацию. Также важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию для раннего выявления и коррекции факторов риска этого заболевания.