Здоровый детский сон: комфорт и безопасность малыша

В первые недели после выписки из роддома для молодых родителей наступает тревожная пора. По несколько раз за ночь, в ущерб своему сну и отдыху, они склоняются над детской кроваткой с одним и тем же вопросом: «Все ли хорошо с крохой?»

Неонатологи родильного дома Клинического кардиологического диспансера поясняют, что эти страхи и волнения отнюдь не беспочвенны. Уход за ребенком, подготовка даже к простым ежедневным делам, как купание, пеленание или сон, – целая наука. К последнему пункту – едва ли не самые серьезные требования.

✅ Дыхание с паузой

Дело в том, что у малышей до года центральная нервная система и дыхательная функция еще в процессе развития. Это приводит к тому, что в течение ночи могут неоднократно происходить перебои в дыхании. Они длятся не более пары секунд и не приносят организму ребенка никакого вреда. Однако длительные паузы при вдыхании (апноэ) приводят к тому, что головной мозг испытывает кислородное голодание. И чем длиннее такие задержки, тем больший вред малышу может быть нанесен.

➕ Проблемы на вдохе могут наблюдаться у всех детей грудного возраста, в том числе даже у абсолютно здоровых. При этом степень риска может многократно возрастать у недоношенных и ослабленных детей. Чтобы избежать осложнений и подарить малышу здоровый и безопасный сон, специалисты роддома ККД предлагают регулярно следовать важным правилам.

✅ На своем месте

Не зря у новорожденного должна быть своя кроватка. Совместный сон, каким бы естественным он не казался молодым родителям, может нанести непоправимый вред вашему малышу. Вы не заметите, как уснете, а ребенок при этом может принять опасную для себя позу, упасть с кровати или стать невольной жертвой вашего собственного веса. Нельзя спать вместе с ребенком, если вы употребляли успокоительные, снотворные, алкоголь или вы курите – всё это худшие «соседи» для безопасного сна. Если другие более старшие дети спят с вами в одной постели, то сон малыша стоит организовать отдельно от компании родных. Маловесные и недоношенные дети не должны укладываться в одну постель с родителями, даже если внутренние переживания за малыша вас захлестывают. При этом ваши кровати могут быть рядом на расстоянии вытянутой руки. Этого будет вполне достаточно, чтобы вовремя помочь ребенку.

✅ После сытного обеда

После кормления обязательно подержите ребенка вертикально, чтобы вышел воздух. Помните, что малыши склонны к срыгиванию – норме в таком возрасте. После приема пищи не кладите ребенка сразу на кровать – походите с ним некоторое время, чтобы пища «улеглась».

✅ Сон без преград

Главная задача родителей – устранить любые препятствия для поступления воздуха: подушки, куда кроха может уткнуться, плотные одеяла, в которых малыш может запутаться. Можете использовать специальный детский спальный мешок – он не сбивается и анатомически безопасен. Позаботьтесь о матрасике – он должен быть в меру жестким, чтобы голова ребенка не оставляла в нем углубления. Откажитесь от водных матрасов и мягких перинок. Последние могут стать еще и источником аллергии. Следите за тем, чтобы малыш не перегрелся. При повышении температуры мозг младенца начинает плохо контролировать центр дыхания, что очень опасно. Оптимальная температура воздуха в детской комнате – 22-24 градуса.

✅ Стоит ли класть ребенка на живот?

Обязательно – такое положение укрепляет мышцы и развивает координацию. Однако не делайте этого во время сна! Пусть ребенок спит на спине. Дело в том, что, лежа на животе, он прижимается грудной клеткой к матрасу, дыхательные пути при этом сужаются. Когда младенец спит таким образом, всегда есть опасность, что ребенок может вдохнуть уже использованный воздух, особенно если он уткнулся носиком в подушку или матрас. Результат – быстрое снижение уровня кислорода в крови. К тому же, у спящего на животе ребенка, голова резко повернута в сторону. Из-за этого может ухудшиться кровоснабжение мозга (и особенно дыхательных центров). В такой ситуации защитный рефлекс – пробуждение – может не сработать, а малыш задохнуться.
Сон на боку менее опасен, но из этого положения ребенок легко перекатывается на живот. Если ваш малыш привык засыпать на боку, дождитесь, пока он не уснет, а затем переложите его на спину.

✅ Малыш под контролем

Ни при каких обстоятельствах не оставляйте ребенка без присмотра на пеленальном столике или кровати. Достаточно нескольких секунд, чтобы ребенок прикоснулся к горячему или острому предмету, застрял в зазорах мебели или упал с высоты. В кроватке малыша не может быть никаких посторонних предметов, а тем более тех, которые может проглотить карапуз. Место, где находится ребенок, особенно во время сна, не должно находится близко к нагревательным приборам, средствам бытовой химии и лекарствам. Все съемные ограждения спального места должны быть надежно зафиксированы.

Запомните главное: здоровый детский сон – это такой сон, когда сладко и комфортно всем – и взрослым, и детям! Приучайте себя и малыша к дисциплине сна. Это подарит вашему малышу счастливую и здоровую жизнь, без болезней, несчастий и бед!